Vinkkejä iltavuoron väsymyspiikkiin?

Aloitin iltatyön. Vähän riippuen päivästä, mutta keskiarvovuoro olis ehkä klo 13-21.

Jo tokan päivän jälkeen huomasin että siinä 19-21 aikaan tulee iso väsymyspiikki.

Koen olevani iltaihminen. Kotona tai naisystävän luona ollessani en koe noin isoa muutosta vireystilaan, eikä se näy välttämättä vielä keskiyön jälkeenkään. Mun on helppoa valvoa kolmeen neljään asti. Mut kodin ulkopuolella huomaan usein vireystilan laskua jo reippaasti ennen keskiyötä.

En tiedä sitten, onko kyse siitä, että yleisesti kotien ulkopuolella ei ole itselle tuttu ympäristö ja se kuluttaa nopeammin resursseja (vireystilaa) olla ja vuorovaikuttaa, vai siitä, että työni on hyvin sosiaalista ja asiakkaiden "perässä vahtimista", joka myös kuluttaa nopeammin.

Enkä tiedä, mikä olisi avuksi tuohon. En juo kahvia enkä teetä. En tiedä, onko kokiksella vaikutusta väsymykseeni (enkä viittis kiskasta isoa pullollista sitä matskua joka työpäivä 😂)